Лучшие овощи и фрукты для снижения веса


Добавил   id62178932     +5384
12 апреля 2016

>
<
Нравится
0
Не все фрукты и овощи одинаковы, когда речь идет о снижении веса. Узнайте, какие варианты лучше всего, когда дело доходит до потери веса.

Общее увеличение потребления всех фруктов и овощей, как правило, ассоциируется с положительными последствиями для здоровья, поэтому, чем больше вы включаете эти богатые питательными веществами продукты в свой рацион, тем лучше.

Но если вы пытаетесь похудеть, является картофель, таким же полезным, как капуста? А какие самые лучшие овощи для потери веса, а также лучшие фрукты? Исследование, опубликованное в сентябре 2015 года дает нам ответы на некоторые вопросы.

Более высокое общее потребление фруктов и овощей помогает в усилиях по снижению веса
В исследовании, опубликованном в журнале PLoS Med, проанализировали данные из трех групп мужчин и женщин, включающих в себя более чем 130 000 человек. Исследователи смотрели на изменение веса через каждые четыре года и как это связано с потреблением фруктов и овощей.
Повышенное потребление овощей было связано с потерей веса 0,25 фунтов на ежедневную порцию, а увеличение потребление фруктов было связано с потерей веса 0,53 фунтов на ежедневную порцию в течение четырех лет.

Эти результаты не являются неожиданными; хорошо известно , что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей является полезным. На самом деле, следование веганской или вегетарианской диете является эффективной стратегией, если вы хотите похудеть.
Что еще более интересно, исследование показало, что не все фрукты и овощи одинаковы; некоторые из них были гораздо лучше подходят для снижения веса, чем другие.

зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать комментарий

Комментарии

Ваш комментарий будет первым

Смотрите также:



Наверх