Меню на неделю для похудения: ТОП-3 диеты


Добавил   id62178932     +6333
06 апреля

>
<
Нравится
0
Рассмотрим три популярных диеты, которые помогут вам стать стройнее всего за неделю.


Похудеть вам поможет одна из представленных диет

Диеты для похудения построены исключительно на родных и привычных нашему организму продуктах. Мы предлагаем всем желающим похудеть не экспериментировать с заморской экзотикой, а применить природность и пользу украинской гречки, овощных супчиков и витаминных яблок. Подбирайте диету для похудения по своим вкусам и предпочтениям и сбрасывайте лишний вес без вреда для здоровья. Гречневая диета Благодаря этой диете за неделю можно потерять 4-5 килограммов.
Гречневая диета также хороша тем, что не перегружает организм.

В первые два дня диеты из организма выводится все плохое, что скопилось. В остальные дни – постепенно снижается вес.

Итак, ваше меню на неделю:

Первый день – гречка (с вечера запарить 1 стакан гречки 0,5 л кипятка).

Второй день – гречка.

Третий день – молочные продукты (творожки, кефир, молоко) Четвертый день – овощи (тушеные, вареные, но не жареные).

Пятый день – фрукты (можно есть салат).

Шестой день – вареная рыба (лучше хек).

Седьмой день – вареная курица.


Суповая диета
Эта диета позволит сбросить за семь дней 5-8 килограммов. Основным вашим блюдом на протяжении всей недели должен стать суп, приготовленный по такому рецепту:

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Порядок выполнения диеты:
Первый день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: вода или неподслащенные чай, кофе.

Второй день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.

Третий день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

Четвертый день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

Пятый день: суп, говядина и помидоры.

Шестой день: суп, говядина и овощи (особенно листовые). Седьмой день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром.


Яблочная диета
Яблочная диета рассчитана на шесть дней и позволит вам сбросить 5-6 лишних килограммов.

Выглядит меню яблочной диеты примерно так:
Первый день: 1 килограмм яблок растягиваешь на весь день. При этом можно пить чай, лучше травяной, а также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.

Второй день: количество яблок увеличиваем до полутора килограмм, пьем чай, включаем в меню немного сухариков.

Третий день: пируешь с целыми двумя килограммами яблок. Пьешь чай, а количество сухариков можно сократить.

Четвертый день: те же два килограмма яблок, чай и немного сухариков.

Пятый день: уменьшаешь количество яблок до полутора килограмм, продолжаешь пить чай, закусывая сухариками.

Шестой день: 1 килограмм яблок растягиваешь изо всех сил на целый день. Пьем чай, а сухарики желательно исключить. Седьмой день: наслаждаешься своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.

На заметку
Если вы всерьез заинтересовались яблочной диетой, то вам необходимо запомнить несколько важных моментов:
– яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их слабительное действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;
– яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить - яблоки притупляют никотиновую зависимость;
– яблоки кислых сортов противопоказаны при язвенной болезни, поэтому в таких случаях нужно есть только сладкие яблоки;
– тертые яблоки усваиваются быстрее.

зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать комментарий

Комментарии

Ваш комментарий будет первым


Наверх