ПРОДУКТЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН


Добавил   andtsvet     +126
14 марта

>
<
Нравится
+2
❓Существуют ли такие или это миф❓

Какие это продукты?

Соесодержащие!
Это соя, соевое молоко, сыр тофу и др.
В этих продуктах присутствуют природные фитоэсторогены (растительные вещества, из которых в организме быстрее и легче вырабатываются собственные женские гормоны эстрогены)
Рекомендованы женщинам с достаточно сниженным уровнем эстрогена, а также женщинам в предменопаузальном и менопаузальном периоде.

Богатые триптофаном!
Это шоколад, сыр твердых сортов, мясо
Триптофан — аминокислота, необходимая для построения большинства белков организма, а также для синтеза «нейромедиатора счастья» серотонина — гормона радости, удовольствия и хорошего настроения, что в свою очередь неизбежно отражается на психологическом состоянии и самочувствии.

Богатые просеротонином!
Это помидоры, баклажаны, бананы, болгарский перец богаты просеротонином — белком из которого наш организм может сам довольно быстро синтезировать собственный серотонин — гормон радости и хорошего настроения.

Богатые омегой!
Это, конечно же, морская рыба.
Содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые способствуют синтезу гормонов, улучшая обмен веществ в целом. Также она содержат витамин D, влияющий на синтез гормонов.

Но помните!
Злоупотреблять тем или иным продуктам не стоит, это может дать обратный эффект. Во всём должна быть мера.

Желаю вам гармонии в жизни и здоровья!

И не забудьте поделиться лайком)

зарегистрируйтесь или войдите, чтобы написать комментарий

Комментарии

Ваш комментарий будет первым


Наверх